Чи можна робити обгортання на руки? Ефективні обгортання для схуднення в домашніх умовах: рецепти обгортань від целюліту з відгуками

У статті « » ми говорили про причини в'ялості рук і навели комплекс найефективніших вправ для цієї частини тіла. Але так як в'ялість рук обумовлена ​​не тільки млявістю м'язів, а й поганим станом сполучної та жирової тканини, тільки вправами для рук не вдасться досягти максимального результату – тобто отримати міцні, пружні руки. Щоб покращити циркуляцію крові та лімфи, потрібно робити масаж.

Достатньо відводити на 10-15 хвилин на день, щоб уже за 2-3 місяці побачити результати. Бажано, звичайно, робити масаж для рук щодня. Всі масажні рухи повинні йти вгору – від кисті до плеча та пахвової западини – це провокує відтік лімфи, знімає набряк та покращує стан тканин.

Щоб руки стали пружними, потрібно взяти на озброєння такі масажні рухи:

1. Погладжування. Нанесіть на шкіру руки від долоні до плеча крем або масажне масло. Інтенсивно погладжуйте руку всією долонею, доки вона не нагріється. Натискати не потрібно – вплив має бути поверхневим. Повторіть погладжування для іншої руки.

2. Поплескування. Поплескувати потрібно швидкими, легкими рухами, захоплюючи м'язи та провокуючи їх тряску.

3. Поплескування увігнутою долонею. Потрібно поплескувати увігнутою долонею так, щоб створювався певний вакуум.

4. Розминання фалангами пальців. Фалангами чотирьох пальців потрібно здійснювати кругові рухи, просуваючись вгору від кисті до плеча. При цьому фаланг можна захоплювати м'яз.

Всі рухи повинні бути легкими, плавними – у цьому випадку покращується відтік лімфи. Відпочивайте та насолоджуйтесь під час самомасажу. Якщо робити інтенсивні, сильні рухи, що завдають біль, м'язи напружаться, і користі від такого масажу буде мало.

Обгортання для в'ялих рук

Якщо ви хочете красиві, пружні руки якнайшвидше, спробуйте робити обгортання. Ця процедура підійде і чоловікам - не потрібно соромитися, вважаючи обгортання для рук жіночою процедурою. Насправді обгортання робиться для отримання ефекту сауни, а сауна – це те місце, яке однаково корисне як чоловікам, так і жінкам.

Для обгортання рук знадобиться якийсь лікувально-косметичний засіб. Це може бути розведена блакитна глина, зволожена мелена кава, зволожена морська сіль з водоростями, суміш ефірних олій або просто оливкова олія. Засіб можна трохи підігріти. Потім потрібно нанести його на руки від зап'ястя до плечей та обернути руки харчовою плівкою. Поверх плівки можна намотати бинт (не туго) або просто вдягнути щільну футболку з довгим рукавом. Щоб ефект сауни був значнішим, можна навіть одягнути теплий светр і лягти під ковдру. Через 30-40 хвилин засіб потрібно змити теплою водою.

Що дають такі обгортання для рук? По-перше, ефект сауни сприяє поліпшенню метаболізму – тканини очищаються та насичуються корисними речовинами, несомими. По-друге, під дією тепла пори шкіри розкриваються і корисні властивості препарату, використаного при обгортанні, проникає у глибокі шари шкіри. Шкіра насичується і стає гладкішою і пружною.

Обгортання можна робити 1-2 рази на тиждень. Виконайте 10 обгортань і зробіть паузу на місяць-другий. Після цього можна повторити курс із 10 обгортань з наступною паузою.

Вправи для біцепсів та трицепсів, масаж рук та обгортання для рук допоможуть вам значно покращити цю частину тіла. В'ялість рук перестане бути вашою проблемою. Пружні руки не потрібно приховувати за довгим рукавом. Успіхів!

Кожна представниця прекрасної половини людства мріє про ідеальну фігуру, без вад та целюліту. Сидіти на виснажливих дієтах не всі можуть, а на походи до тренажерних залів не вистачає часу. Обгортання, яке можна провести в домашніх умовах, стане чудовим вирішенням проблем із зайвими кілограмами та недоліками на шкірних покривах. Ця стаття допоможе влаштувати косметичну SPA-процедуру вдома і розкриє секрети проведення обгортання для шаленої фігури.

Головне у статті

Домашнє обгортання для схуднення

Спочатку косметична процедура обгортання застосовувалася для боротьби з «апельсиновою скоринкою» на шкірі, яка називається целюлітом. Але красуні почали зазначати, що зникає не лише целюліт, а й зайві кілограми. Так сеанси обгортання стали використовуватися в салонах краси та зайняли у списку догляду за собою не останнє місце.

Обгортання можна вважати панацеєю для жінок, у яких в'яла, обвисла шкіра. Вже після одного сеансу видно результат, але говорити, що це ефект схуднення не варто. Дуже багато сумішей для обгортання мають дренажний ефект, який і дає перший результат мінус 2-4 см. Зниження маси можна буде помітити, лише пройшовши повний курс спа-процедур.

Домашнє обгортання дає такі результати:

• Підсилює приплив крові до шкіри, що прискорює метаболізм та спалює підшкірні жирові відкладення.
• Завдяки прискоренню регенераційних процесів, повертає шкірі пружність, позбавляючи «апельсинової скоринки».
• Знімає набряклість, виводячи зайву рідину разом із токсинами. Живить верхній шар дерми вітамінами та мінералами (вітамінний комплекс залежить від застосовуваної суміші).
• Як бонус, така процедура допомагає розслабитись, занурює в гармонійний стан, наповнює енергією.

Харчова плівка для домашнього обгортання від целюліту

Одним із головних інструментів обгортання є харчова плівка. На неї покладено функцію створення парникового ефекту. Завдяки непропусканню повітря через харчову плівку йде розігрів підшкірної жирової клітковини. Цей процес внутрішнього нагрівання змушує клітини жиру розпадатися.

Нагрів, що створюється під плівкою, сприяє "виходу" зайвої води, яка "тягне" за собою токсини та шлаки, що з'являються в процесі розпаду жирових клітин. Суміш, що використовується під плівку, виконує свою функцію (залежно від суміші):

• зволоження;
• живлення;
• розгладжування;
• підтягування та ін.

Не слід забувати, що просте покупка плівки та виконання обгортання не допоможе досягти максимального ефекту. Тому необхідний комплексний підхід із правильним харчуванням та хоч якимись фізичними навантаженнями.

Обгортання для схуднення живота

Відразу слід зазначити, що обгортання ніг та сідниць дає більш позитивний результат, ніж така ж спа-процедура на животі. Це викликано тим, що в районі живота накопичуються жирові клітини, а в нижній частині тіла більше накопичується рідина, яка виходить набагато краще ніж продукти розпаду жирових відкладень.

Процедуру обгортання живота починають із обробки шкіри скрабом. Можна використовувати готовий скраб з магазину, а можна приготувати його з натуральних продуктів будинку.

Рецепти скрабів:

1. 1 ст л натуральної меленої кави + 30-50 г гелю для душу.
2. 1 ст л морської солі + 5 крапель рослинної/оливкової олії + 50 г меду.

Скрабування має відлущувальний ефект (видаляє мертві клітини дерми), готуючи шкіру для подальшого впливу.


Далі суміш наноситься для обгортання, особливо ретельно обробляються проблемні місця. Харчова плівка починає намотуватися знизу нагору. Мотати слід щільно, щоб не було перепусток (відкритих ділянок шкіри).

Для створення парникового ефекту поверх плівки необхідно намотати пухову хустку або вовняний шарф. Далі можна залізти під ковдру або зайнятися фізичними вправами. Через півгодини (або часу, зазначеного в рецепті) суміш змивається під теплим душем.

Для спа-процедур на животі відмінно підходять суміші для обгортання таких продуктів:

• меду;
• шоколаду;
• какао;
• оцту;
• глини;
• фруктів.

Рецепти для проведення заходу у домашніх умовах ви знайдете нижче.

Схуднення ніг та рук за допомогою обгортання

Основні принципи для обгортання ніг та рук не відрізняються від спа-процедури для живота. Спочатку шкіра очищається скрабом. Можна використовувати рецепти, наведені вище, або скористатися такими.

Рецепти скрабів:
1. 1 ст л подрібненої цедри апельсина + 2 ст л ложки меленого мигдалю + 1 ст л оливкової/лляної олії.
2. 1 ст л подрібнених пластівців геркулеса + 2 ст л вершків із максимальною жирністю.

Намотувати плівку на руки та ноги необхідно спіралеподібно, але сильно перетягувати не варто. Далі - одягти теплий одяг, і під ковдру на 30-60 хв. Наприкінці спа-процедури (після змиву) можна закріпити результат за допомогою нанесення зволожуючого чи антицелюлітного засобу.

Медове обгортання для схуднення

Медмає у своєму складі поживні вуглеводи, вітаміни групи В, С, Е, К, фолієву кислоту. З його допомогою шкіра очищається, спалюються (розпадаються) жири, створюється дренажний ефект.

Кінцевий результат проходження курсу: гнучкість і еластичність проблемних зон, гладка, підтягнута шкіра.

Рецепт №1
6 ст л меду нагріти за допомогою водяної лазні до 40 °С.

Рецепт №2
10 ст л меду з 2 ст л олії (оливкової/рослинної) розігріти до 40 °С. У нього накапати 30 або 50 крапель ефірної цитрусової олії.

Рецепт №3
100 мл меду розтопити і додати в'язку консистенцію 1 ч л сухого порошку гірчиці. Якщо спа-процедура пройде нормально, наступного разу можна збільшити дозу гірчичного порошку на 1/4 ч л. Склад тримати трохи більше 30 хв.

Отриманий склад, зроблений за будь-яким із наведених вище рецептів, нанести на проблемні ділянки, обернути харчовою плівкою. Одягти теплий халат, і під ковдру на 30-60 хв. Курс медових обгортань становить 10 процедур за день. За потреби повторити курс можна через 2 тижні. Особливо рекомендується мед для підтягування живота.

Шоколадне обгортання в домашніх умовах

Шоколад:основний його елемент - це какао-боби. Вони багаті на білки, целюлозу, полісахариди, танін, органічні кислоти. Такі «смачні» процедури живлять, зволожують, заспокоюють.

Кінцевий результат проходження курсу: зміцнюються кровоносні судини, налагоджується мікроциркуляція в епідермісі, омолоджується шкіра завдяки антиоксидантам.

Рецепт №1
1 плитку чорного шоколаду розтопити на водяній бані | Остудити, щоб при нанесенні не відчувався дискомфорт.

Рецепт №2
1 плитку гіркого чорного шоколаду з 70% та більше вмістом какао розтопити. У рідкий шоколад додати 1 ч л оливкової олії.

Рецепт №3
1 плитку гіркого чорного шоколаду разом із 1 ч л кориці розтопити на водяній бані. Остудити перед нанесенням.

Шоколадні суміші можна використовувати для будь-яких зон. Особливо ефективні вони для рук, ніг, сідниць. Витримувати таке обгортання у теплі необхідно 30 хв. Курс спа-процедур має становити 7 заходів на місяць. Це не тільки спосіб привести тіло у форму, а й у комплексі з ароматним чаєм та розслаблюючою музикою – час релаксації.

Гірчичне обгортання для схуднення

У хімічному складі прянощі ( гірчиці) можна знайти аллілгірчичне та гірчичне ефірне масло. Також у ньому великий спектр кислот (лінолева, олеїнова та ін). Використання гірчиці в обгортанні сприяє активації процесу обміну речовин та розпаду жирових відкладень.

Результат: зникає в'ялість шкіри, вона стає підтягнутою та пружною, зникає ефект «апельсинової скоринки».

Рецепт №1
100 г гірчичного порошку розвести до кремоподібної консистенції звичайною теплою водою. Масу можна використовувати для обгортання.

Рецепт №2
100 г сухого гірчичного порошку змішати з 150 г олії основи. Також можна використовувати лляну, не смажену олію.

Рецепт №3
100 г гірчичного порошку змішати із 150 г жирної сметани. Для такого обгортання достатньо 20 хв.

Масу наносять на ділянки шкіри, обмотують харчовою плівкою та закутують. Якщо раптом відчуєте печіння чи дискомфорт, обгортання слід перервати. Спа-процедуру з гірчицею не слід тримати більше 30 хв, щоб не отримати опіку шкіри. А робити її краще 3 рази на тиждень. Особливо популярний такий захід для сідниць та стегон.

Рецепти обгортань з корицею, кавою, перцем та оцтом

Крім широко застосовуваних у салонах таких інгредієнтів для обгортання, як мед, гіркий шоколад та гірчиця, існує маса рецептів для домашнього застосування з використанням як головний інгредієнт кориці, кави, гострого перцю та оцту.

Обгортання для живота

• Рецепт №1:Краще застосовувати яблучний оцет, але через його відсутність підійде і звичайний столовий. На 100 мл оцту потрібно 200 мл води. Злити в широкий посуд і в отриманій рідині намочити бавовняну тканину. Обмотати нею живіт, поверх намотати харчову плівку та теплу хустку. Укутатися та витримати обгортання 1 годину. Змити, нанести зволожуючий склад.
• Рецепт №2:Кавову гущавину за допомогою води «перетворити» на пасту. Туди додати 10 крапель улюбленої ефірної олії. Цю пасту можна відразу нанести на живіт та боки. Укутати харчовою плівкою - і тепло. Тримати такий кокон потрібно 30-40 хв. Обов'язкова умова – кава має бути натуральною.

Обгортання для ніг

• Рецепт №1: 2 ст л гіркого меленого перцю перемішати з 4 ст л кориці та 6 ст л олії. Суміш наноситься на зовнішню та внутрішню частину стегон, обмотується плівкою. Поверх одягаються теплі штани. Для посилення процесу схуднення можна зайнятися спортом або фізичними навантаженнями, наприклад, крутити педалі на велотренажері, пострибати на скакалці. Час заходу – 20 хв. Якщо виявите почервоніння на поверхні шкіри, краще спробувати іншу суміш для обгортання.
• Рецепт №2: 100 г натуральної кави (перемеленої) змішати з 50 г меду та 1 ч л гіркого червоного перцю. Нанести на ноги у проблемних місцях, замотати плівкою та укутати ковдрою. Тривалість такої спа-процедури має перевищувати 40 хв.

Обгортання для сідниць

• Рецепт №1:По 1 ч л червоного та чорного гіркого перцю перемішати з 2 ч л соди. Додати олії, щоб вийшла кашка. Можна крапнути пару крапель ефірної олії. Нанести на сідниці та добре замотати харчовою плівкою. Укутатися та приємно провести час протягом 20–40 хв.
• Рецепт №2: 3 ст л оцту (бажано яблучного) змішати з 3 ст л рідкого меду та 3 ст л теплої води. Нанести на проблемні зони. Обернути плівкою, укутати теплими речами. Тримати таку суміш потрібно протягом години.

Обгортання для рук

• Рецепт №1: 2 ст л натуральної кави перемішати з 2 ст л меду. Масу підігріти та нанести на руки. Обернути харчовою плівкою та надіти теплий светр чи халат. Час такої процедури – 45 хв.
• Рецепт №2: 8 крапель олії кориці і 4 краплі олії апельсина капнути в 4 ст ложки олії, що виступає основою (оливкова, лляна, рослинна). Отриману рідину підігріти та використовувати для обгортання на проблемних ділянках шкіри рук. Обернути плівкою і закутати на 1-3 години.

Найефективніше домашнє обгортання для схуднення

Про ефект домашнього обгортання написано не одну статтю, тому загострювати увагу не будемо. Наведемо рецепти, які дійсно допомагають знизити вагу та прибирають обсяги.

• 6 ст л дрібної морської солі + 4 ст л натуральної меленої кави + 2 ст л олії для основи. Тримати 30-60 хв. Застосовується для зони сідниць та живота.
• 2 ст. л чорної глини + 1 ст. л води + 1 ст. л меду + 1 ст. л гірчичного порошку. Час спа-процедури 30 хв. Ефективна на будь-яких проблемних ділянках, також усуває ефект «апельсинової скоринки».
• 3 ст л порошку морських водоростей + 50 мл теплої (40 ° С) води. Залишити для набухання і можна використовувати. Тримати – 1 год.
• 1 упаковка блакитної глини + 10 г кориці + 50-100 мл теплої води. Повинна вийти сметаноподібна маса. Витримати таку суміш на шкірі потрібно 20-60 хв. При появі сильного печіння або сверблячки негайно змити.

Слід пам'ятати, що обгортання не подарує вам красиву фігуру. Тому перегляньте свій раціон та розпорядок дня, внесіть корективи.

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Якщо ви не знаєте, в руках та плечах, то за допомогою силових вправ у вас вдасться досягти цього результату. Але ви повинні знати, що накачані руки не зможуть прикрасити вашу жіночність, а руки повинні бути не тільки витончені, а й красиві. Для цього варто займатися розтяжкою. За допомогою розтяжки ви не лише розслабите, та й витягніть м'язи.

Робимо вправи та обгортання, перед тим, як схуднути в руках та плечах

Використання дієти для схуднення рук

Не знаєте, як зробити, щоб схудли рукиі вони були красивими, вам насамперед потрібно надати значення фізичним вправам. Але одних фізичних вправ буде мало. Дієта повинна поєднуватися з навантаженнями, тільки тоді ви досягнете результату.

Використання дієти для схуднення рук

Дієта не повинна являти собою якихось жорстких обмежень. Їжте ізюм, також рекомендують салати з помідорів, солодкого перцю. Не забувайте про овочі та фрукти. Слід зазначити, що дуже корисні яблука, капуста, сир. Але всього цього має бути в міру.

Фізичні вправи для схуднення рук

Для фізичних вправ ви можете використовувати, якіхочете використовуючи гантелі. Якщо вашою метою є скидання ваги, зменшення жиру в зоні рук, вам потрібні гантелі, з якими ви зможете виконувати близько п'ятнадцяти-двадцяти разів.

Фізичні вправи для схуднення рук

Якщо ви хочете зробити тонкі руки об'ємнішими, зайнятися збільшенням м'язової маси, то вам потрібно виконувати вісім-десять повторів, але вже з гантелями значно більше у вазі. Займатися вправами бажано у спортивному одязі та взутті, щоб ви відчували себе стійко.

Найсуворіший спосіб схуднути - обгортання

Для тих, хто вирішив схуднути, варто відвідувати тренування двічі-тричі на тиждень, ну а тим, хто хоче набрати м'язи – буде достатньо лише одного-двох тренувань.

Найсуворіший спосіб схуднути - обгортання

Але не потрібно на тренуваннях намагатися максимально викластися (деякі можуть використовувати обгортання рук для схуднення). Залишіть сили для наступних тренувань. Перед будь-яким тренуванням – розминка є обов'язковою. Тренуйтеся, правильно харчуйтеся, і ви побачите позитивний результат уже за кілька тижнів.

Відкрийте для себе нові ефективні вправи та обгортання для рук, які дозволять прибрати жир у домашніх умовах. Також ви дізнаєтеся, що ще можна зробити, щоб схуднути в руках.

Комплексний підхід до краси рук

Секрет стрункості рук простий і давно розкритий. У складній боротьбі з жиром на даній ділянці тіла допоможуть:

• спеціальні вправи;
• правильне харчування;
• масаж;
• обгортання;
• ліпосакція.

Звичайно, останній спосіб не для домашніх умов. Зате перші чотири чудово для цього підходять. Почати слід із перегляду свого звичного раціону.

Правильне харчування

Не варто вважати, що за допомогою однієї дієти ви зможете повернути колишню красу своїм рукам. Проте вона здатна зробити певний внесок у вдосконалення форм. З меню доведеться прибрати смажені та жирні продукти, солодощі, алкоголь, газовані напої. Список банальний, але ці продукти дійсно зашлаковують організм і сприяють відкладанню жиру на різних частинах тіла, у тому числі на руках.

1. Зменшіть калорійність раціону.Додайте в нього більше овочів, фруктів та продуктів із невеликою калорійністю. Намагайтеся включати одну фруктову та одну овочеву страву в кожен прийом їжі.
2. Додайте в меню крихітну кількість корисного жиру.Знайти його можна в насінні, горіхах, будь-яких рослинних оліях.
3. Увімкніть у меню білкову їжу,зокрема курку, червоне м'ясо, рибу, молочні продукти. Вони містяться білок, необхідний формування гарних м'язів.
4. Влаштовуйте невеликі перекушування.Якщо приймати їжу кожні 2-3 години, обмін речовин прискориться, що допоможе скинути жир. Парадокс, але п'ять прийомів їжі в день допоможуть вам схуднути, на відміну від двох прийомів. Справа в тому, що при п'ятикратному прийомі їжі метаболізм підвищується, як результат - ви не відчуватимете голоду і переїдатимете. Дробне харчування дозволить утримувати цукор у крові на єдиному рівні. Перекушування краще готувати заздалегідь, бажано з вечора.
5. Звичайно ж, не забувайте про воду.Намагайтеся пити її більше. Вода також дозволить вам не переїдати, адже іноді ми за голод приймаємо звичайну спрагу. Крім цього, вода зробить шкіру чистішою та зволоженішою.
6. Перегляньте своє ставлення до солі.Намагайтеся вживати її менше, оскільки вона затримує міжклітинну рідину та призводить до утворення набряків. Непоганим замінником солі служать спеції та лимонний сік.
7. Обмежте споживання цукру.Замість нього їжте сухофрукти чи гіркий шоколад. Однак і з цими продуктами не переборщуйте!

Спеціальні вправи

Прибрати жир на руках і досягти точеного рельєфу допоможе комплекс вправ на передні м'язи (біцепси) та задні (трицепси). Для цього запасіться гантелями вагою 1-2 кг. Такої ваги цілком вистачить спочатку. Якщо гантелей під рукою не виявилося, а позичати вам нестерпно, використовуйте звичайні пластикові 1,5-літрові пляшки, наповнені водою.

1. Розставте ноги на ширині плечей і візьміть гантелі обидві руки. Згинайте руки по черзі у напрямку грудей, а потім розгинайте. Необхідно зробити три підходи до 20 повторень для кожної руки.
2. Опустіть руки вздовж тулуба, взявши гантелі. На вдиху підніміть їх через сторони нагору над головою, а потім на видиху опустіть вниз. Виконайте 15-20 повторень.
3. Виконайте попередню вправу, але тепер руки піднімайте лише до плечей. Число повторень аналогічне.
4. У положенні стоячи притулитеся до стіни спиною, опустіть руки вниз, спершись долоньками об її поверхню. Напружуючи м'язи з силою, натисніть на стіну і затримайтеся на 20-25 секунд. Потім розслабте руки. Число повторень має становити не менше 20.
5. Сядьте на стілець, візьміть в одну руку гантель і повільно її згинайте-розгинайте. Робіть вправу доти, доки відчуєте втому в руках. Тільки після цього візьміть гантель в іншу руку. Слідкуйте за технікою виконання: важливо, щоб верхня частина робочої руки не була відірвана від тіла.

Не забувайте про старі добрі віджимання від підлоги. Складно, але дуже ефективно. Робіть не менше ніж 7–10 повторень за один підхід.

Найвідважніші можуть спробувати робити підтягування на турніку. Тільки не слід починати одразу з великої кількості повторень. Збільшуйте навантаження поступово.

Найголовніше у цій справі – регулярність занять. Інакше на перший результат вам доведеться чекати дуже довго. Регулярно виконуючи комплекс спеціальних вправ, ви побачите його за 2–3 тижні.

Масаж для стрункості рук

Масаж також допоможе прибрати жир на руках. Звичайно, можна вирушити до салону, де запропонують не лише традиційні методики, а й апаратний чи водний масаж. Однак на походи салонами зазвичай немає часу або грошей. Не впадайте у відчай, адже самомасаж не менш ефективний. Тільки робити його потрібно також регулярно і приділяти процедурі не менше 10 хвилин.

Використовуйте всі прийоми традиційного масажу - розминання, пощипування, погладжування, струшування тощо. Для комфортного проведення процедури використовуйте спеціальну масажну або будь-яку косметичну олію.

Крім того, можна придбати спеціальні масажні апарати для використання в домашніх умовах. Вони дозволять полегшити проведення процедури. Однак майте на увазі, що ефективність від самомасажу при правильній техніці виконання може бути більшою.

Обгортання для схуднення в руках

Обертання можна легко зробити в домашніх умовах. Для цього запасіться харчовою плівкою та спеціальним складом. Можна використовувати як готові магазинні засоби, так і домашні. Для появи результату доведеться провести щонайменше 7–10 процедур. Бажано робити їх за день.

Обгортання діють за принципом гарячої пари в сауні чи лазні. Процедура максимально відкриває пори, через які організм видаляє токсини та надлишок рідини, при цьому в зоні нанесення складу посилюється відтік лімфи, прискорюється кровообіг – все це стимулює розщеплення жирових відкладень. Регулярні обгортання сприятливо позначаться на стані шкіри, її тонусі та еластичності.

Плюси обгортання для схуднення рук:

• безболісність;
• простота та доступність застосування;
• ефективність.

Рецепти ефективних обгортань для рук

1. Глиняне

• 1 ст. л. глини;
• ефірна олія грейпфрута або апельсина;
• вода.

Розведіть глину у такій кількості води, щоб маса нагадувала пасту. Додайте пару крапель ефірної олії. Нанесіть склад на руки, вкрийте плівкою і полежіть 30-40 хвилин під теплою ковдрою.

2. Водорослеве

• 2 ст. л. сухий ламінарії;
• вода.

Помістіть водорості в миску з водою і дайте розбухнути. Нанесіть склад на шкіру. Для зручності нанесення можна додати трохи глини. Тримайте обгортання щонайменше 30 хвилин. Водорості виведуть зайву рідину з тканин та зроблять шкіру на руках пружною.

3. Оцтове

• яблучний оцет;
• вода.

Оцтові обгортання користуються великим успіхом у боротьбі із зайвим жиром на руках у домашніх умовах. Для процедури краще вибрати яблучний оцет, а чи не столовий. Тим більше, не можна застосовувати оцтову есенцію! Вона за лічені секунди спалить вашу шкіру. Розбавте оцет водою у співвідношенні 1:2. Просочіть складом шматок бавовняної тканини і накладіть на руки, зверху вкрийте плівкою і закутайтеся в теплу ковдру. За півгодини змийте склад. Курс оцтових обгортань зменшить руки в обсязі та підтягне шкіру.

4. Кавовий

• кавова гуща;
• вода.

Для обгортань використовуйте лише натуральну кавову гущу. Розчинна кава для цієї процедури зовсім не підходить.

З'єднайте гущу з водою, бажано теплою, до пастоподібного стану. Для посилення ефекту від обгортання додайте крапельку ефірної олії, наприклад лимона або лайма. Нанесіть на шкіру, накрийте плівкою і потримайте 30-40 хвилин.

Як бачите, якщо ви хочете схуднути в руках, будьте готові до комплексного підходу. Тільки в цьому випадку можна досягти результату.

Бажаєте дізнатися, як правильно виконувати вправи на схуднення рук - дивіться відео:

Для тих, хто шукає альтернативу виснажливим фізичним вправам, сумнівним препаратам, дорогим масажам, косметичні салони пропонують парафінові обгортання від целюліту. Проводять їх і вдома, у цьому є перевага. Робити їх можна на руках, ногах, обличчі, животі, стегнах та інших ділянках, уражених целюлітом або потребують лікування.

Раніше його застосовували виключно з лікувальною метою, нещодавно помітили косметичні властивості. Після обгортання шкіра стає гладенькою, зникає целюліт. У медицині і косметології використовують високоякісний парафін, що добре плавиться, в якому немає барвників та інших шкідливих речовин.

Переваги обгортання:

• прискорення обмінних процесів;
• зволоження шкіри;
• покращення циркуляції крові;
• виведення шкідливих речовин;
• усунення розтяжок та целюліту;
• боротьба із зайвою вагою;
• загоєння ушкоджень на шкірі;
• розгладжування зморшок на руках та інших ділянках;
• підвищення еластичності шкіри;
• омолоджуючий ефект.

Принцип дії парафінового обгортання полягає в тому, що процедура віддає тепло шкірі, благотворно впливаючи на організм. Ефект сауни посилює потовиділення, що призводить до перерахованих результатів. Корисні речовини під впливом температури проникають глибоко в пори, живлячи та омолоджуючи шкіру обличчя та рук, мають лімфодренажну дію. Охолоджуючи, плівка здавлює ділянки тіла і вичавлює їх надлишкову рідину. За один раз у середньому йде 1-1,5 кілограма зайвої ваги.

Показання та протипоказання

Обгортання застосовують при багатьох діагнозах та станах. Найбільш поширені свідчення:

• Целюліт і зайва вага.
• Остеохондроз та інші патології хребта.
• Переломи, вивихи, розтягування.
• Зневоднення шкіри.
• Артрит, артроз.
• Болі у м'язах у дітей.
• Набряклі руки.
• Суглобові нарости, що заважають руху.
• Тріщини на п'ятах, сухі мозолі та папіломи на підошвах.

Слід пам'ятати, у яких станах не рекомендують робити парафінотерапію.

• Підвищений тиск.
• Вагітність, менструація.
• Простудні та інфекційні захворювання з високою температурою.
• Дерматологічні проблеми.
• Варикозне розширення вен.
• Цукровий діабет.
• Патології суглобового хряща
• Рани, подряпини, гнійнички в області нанесення суміші.
• Гіпертригосп.
• Ендокринні захворювання.
• Гінекологічні патології.

За наявності однієї з перерахованих проблем необхідна консультація лікаря.

Покрокова інструкція

Обертання легко виконується в домашніх умовах, якщо на салон немає грошей або часу.

1. Підготовка. Перед проведенням процедури бажано прийняти гарячий душ, потім очистити скрабом шкіру, при цьому здійснюючи рукою масажні рухи. Це забезпечить інтенсивну циркуляцію крові та розширить пори. Корисною складовою буде легше проникнути у шкіру.
2. Нанесення серуму. Необхідно придбати в аптеці антицелюлітний серум – засіб, що стимулює проникнення у шкіру корисних компонентів.
3. Обгортання. Отриману суміш Парафанго або чистий парафін (не менше кілограма) розігріти в режимі розморожування в мікрохвильовій печі або на водяній бані. Розмішати до однорідного стану. Перевірити температуру та нанести кілька шарів на бажану ділянку тіла.
4. Утеплити харчовою плівкою та ковдрою поверх парафіну.
5. Витримати протягом години.
6. Очищення тіла відбувається за певними правилами. З обличчя плівку знімати знизу вгору, з тулуба та ніг – навпаки. Руки звільняють від зап'ясть до пальців, ноги – від ікри до стопи.
7. Після цього нанести на тіло живильний крем і тепло одягтися.

Для рук і ніг варто придбати спеціальну ванну. Кінцівки просто занурюють кілька разів у підігрітий парафін.

• Парафанґо.

Це суміш парафіну та морського бруду. У складі близько трьох десятків корисних речовин – йоду, кальцію та інших елементів. Показано при надмірній вазі, целюліті, втраті пружності шкіри. Процедуру переважно проводять у салоні, але можливе і домашнє обгортання. Ділянку тіла готують за допомогою скрабу на основі морської солі. Парафанго наносять на тіло спеціальним пензликом. Накладають поліетилен і одягають теплий одяг. Тримають щонайменше години, повний курс – 10-15 сеансів (виконуються через день).

• Обгортання рук.

Процедуру можна застосовувати не тільки на животі та стегнах, які зазвичай вражає целюліт. Парафін використовують і для рук, особливо якщо вони набрякли. Шкіру очищають спеціальним засобом, змащують кремом. Руки до зап'ястя опускають у ванну. Потім виймають, даючи гарячій масі стекти, і занурюють знову. Сеанси повторюють кілька разів. Як тільки шар стає достатнім, на руки надягають целофанові рукавички, потім махрові; витримують півгодини. Обгортання робить руки м'якими, еластичними та оксамитовими, від набряків не залишається сліду.

Коли вдаватися до процедури?

Для того, щоб терапія в домашніх умовах справила максимальний результат і не принесла ускладнень, слід дотримуватися простих порад.

• Перед обгортанням розігріти ділянки тіла, що обробляються, інакше можна отримати опік.
• Переконатись, що парафін не надто гарячий.
• Упевнитись, що немає алергії. Для цього протестувати суміш на невеликій ділянці руки.
• Якщо область тіла складно обробити самостійно, попросити про допомогу когось із близьких.
• Боротися з целюлітом набагато легше, якщо перед обгортанням використовувати спеціальні засоби – ефірні цитрусові олії, спермацет, серум.
• Чи не замінювати воском, це не тотожні речі.
• Треба запастися місткою ємністю, пензликом, ванною (якщо робити для рук і ніг).
• Після наносити на шкіру живильний або зволожуючий крем, можна лосьйон для звуження пір.
• Під час курсу захищати шкіру від перепадів температур (не зловживати сонцем та солярієм, не відвідувати сауну).

Парафінові ванни позбавлять набряків руки і ноги, допоможуть хворим суглобам. Вони пом'якшують розтріскані підошви, виводять сухі мозолі та бородавки. Салонне обгортання результативніше, адже його проводить досвідчений фахівець. Але в домашніх умовах робити його в рази дешевшим, якщо знати деякі нюанси.